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本文目录一览：

• 1、小红豆的功效
• 2、小红豆的功效与作用及营养是什么?
• 3、红豆的介绍
• 4、红豆食品有哪些

小红豆的功效

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

小红豆具有抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，使皮肤透亮光滑的作用。红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。

通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿；促进骨骼，牙齿的正常发育。

红豆营养成分 红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。红豆药用功效 (1)红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。

小红豆的功效与作用及营养是什么?

红小豆是生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血糖、健美减肥的作用。

红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 催乳汁 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳 母多吃红小豆有催乳的.功效。

红豆营养成分 红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。红豆药用功效 (1)红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。

对于爱美女性有一定瘦身效果；催乳：红豆是产妇和乳母一种很好的催乳食物，常和其他食物一起煲汤，既可以补充营养，同时可以起到催乳的效果。红豆虽好但不适用于尿频人群以及肠道功能虚弱人群，以免加重相应的症状。

红豆的介绍

1、红豆又称小豆、赤小豆，小小一颗红豆就有含量相当高的铁质，是很平民化的补血圣品，对气血虚弱的女性尤其有用，常用来煮甜食。由于红豆直接加水煮不易熟透，所以先以冷水至少泡5小时后，放入电锅蒸约30分钟。

2、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

3、红豆（学名：Vigna angularis）是豆科蝶形花亚科豇豆属植物，为常见的食材之，亦称小豆、赤豆。

红豆食品有哪些

红豆食品有八宝粥红豆薏仁 红豆汤 红豆豆花 红豆沙牛奶 红豆冰 红豆汤加麻吉 红豆汤圆等。红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。

红豆能做的食品：红豆糕、红豆饼、红豆沙、红豆糖、红豆冰、红豆包、红豆蛋挞。红豆蛋挞：食材用料：千层酥皮面半份、安佳淡奶油100克、牛奶90克、蛋黄四个、玉米淀粉3克、低粉7克、红豆适量、炼乳10克、绵白糖40克。

椰奶红豆糕的做法材料椰子粉、红豆、椰子汁、吉利丁片、白糖做法将红豆洗净加水，浸泡一整天（我浸了有8小时吧）。红豆放入锅中加足水，大火烧开。转中火30分钟，中途往里加点白糖进去。

二：红豆粥：原料：赤豆30-50克，做法：把红豆用水煮到半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食为宜，加白糖调味食用也可以。有健脾益胃，清热解毒，利水，消肿，通乳作用。

豆类食物有很多，比如，黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆以及大豆等。再像平时吃的豆制品(豆腐丝、豆腐干、腐竹等)。平时吃豆类食物对身体健康有帮助。

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