慢跑7公里消耗多少卡路里（慢跑7公里能减肥吗）
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请问慢跑一小时消耗多少卡路里?速度为7km/h
1、一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。；较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。
2、不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。
3、慢跑（每小时9公里）：655。快跑（每小时12公里）：700。单车（每小时9公里）：245。单车（每小时16公里）：415。单车（每小时21公里）：655。游泳（每小时3公里）：550。
4、慢跑时，若距离不变，无论用何种速度，花费多长时间，身体消耗的卡路里基本是一定的。有研究发现，一个正常人每跑一英里燃烧100大卡，如果连续跑步一个小时，消耗850大卡。这个消耗量不会随着跑步速度的改变而改变。
5、跑步速度越快，越快代谢能力越快，那么消耗脂肪的量就越多，每一小时燃烧600卡路里是根据多人跑步数据进行平均计算的值。在跑步时保持正确的跑步姿势，也会影响到跑步所消耗的热量。
跑一小时消耗多少卡路里
正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K＝30÷速度（分钟400米）。卡路里，是一个能量单位。
跑步一小时消耗多少热量 通常情况下跑步一小时消耗的热量大约在500—700大卡之间，相当于一个汉堡的热量。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
慢跑7公里消耗多少卡路里?
1、公里：大约消耗300-350卡路里。10公里：大约消耗450-600卡路里。15公里：大约消耗700-900卡路里。21公里：大约消耗1100-1400卡路里。30公里：大约消耗1600-2000卡路里。
2、公里消耗大约350卡路里热量。一般大概跑16-20米消耗1卡路里热量，所以20米*350卡路里=7000米，即7公里。路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。
3、跑步7公里消耗大约500卡。跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
4、运动方式消耗能量：跑步（7公里/小时）603千卡/小时；慢跑（7公里/小时）402千卡/小时；快走（4公里/小时）268千卡/小时；中速走（4公里/小时）134千卡/小时；慢走（2公里/小时）67千卡/小时。
5、消耗卡路里和主要速度有关，和距离也有关系。以速度8举例，每跑16米是1卡路里（每个跑步机可能略有几米的误差），所以跑7km，一直是8的速度的话，可以消耗435卡路里。
7公里消耗多少热量
1、跑步七公里大约可以消耗350卡路里的热量，在跑步时速度越快，体重越大，消耗的热量就越多。跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。
2、走7公里大概消耗555大卡的热量。一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以正常情况下走7公里用时1小时左右，大约能消耗555大卡的热量。
3、公里：大约消耗300-350卡路里。10公里：大约消耗450-600卡路里。15公里：大约消耗700-900卡路里。21公里：大约消耗1100-1400卡路里。30公里：大约消耗1600-2000卡路里。
4、世界卫生组织推荐的每日运动量：每日快步走30分钟，速度是5-7公里/小时；或者快步走时后背发热、额头微微出汗，持续30分钟。
5、消耗卡路里和主要速度有关，和距离也有关系。以速度8举例，每跑16米是1卡路里（每个跑步机可能略有几米的误差），所以跑7km，一直是8的速度的话，可以消耗435卡路里。
6、公里左右用时50分钟，大约是消耗360卡的热量。
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