今天给各位分享花生米热量是多少的知识，其中也会对花生米热量高吗减肥可以吃吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、生花生的热量是多少?
• 2、10颗花生的热量是多少?
• 3、花生制品卡路里一览表

生花生的热量是多少?

高。每100克鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育。

花生是高热量食物。每100克的花生所含有的热量为298大卡，这些数值的热量需要我们打篮球53分钟才能将这些热量消耗掉，因此花生算是属于高热量食物。

花生仁（生）热量：563大卡（每100克）。花生仁（炒）热量：589大卡（每100克）。花生仁（油炸）热量：618大卡（每100克）。花生油热量：899大卡（每100克）。花生（烤）热量：566大卡（每100克）。

花生的热量：567大卡/100g。每100克花生含碳水化合物113克，脂肪424克，蛋白质28克，纤维素5克。

大卡/100g。花生属于一种高热量的食物，每100克花生中含有300大卡的热量，营养价值比较丰富，里面含有脂肪、维生素a、糖分、蛋白质、维生素b、维生素e、维生素k比较多。

10颗花生的热量是多少?

1、十颗花生的重量大概不到十克，含有的热量不到30大卡。要跑步30分钟左右。

2、十颗花生的重量大概不到十克，含有的热量不到30大卡，若再使用10克油脂去炸或炒，总热量就需再加上90大卡，等于135大卡，几乎是半碗白饭140大卡的热量。属于一种高热量的食物。

3、颗花生有的热量不到30大卡。花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。

花生制品卡路里一览表

1、五香花生米 (热量：472大卡/100g)100g所含热量需要爬楼梯60.4分钟消耗完。油炸花生米热量：油炸花生米 (热量：579大卡/100g)100g所含热量需要爬楼梯70.1分钟消耗完。

2、炒花生的热量为每100克中大约含有601大卡，属于高热量食物。花生属于坚果、大豆及制品类，含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质及纤维素等营养物质，10粒炒花生就有21大卡左右热量，不建议过量食用。

3、粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

4、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

关于花生米热量是多少和花生米热量高吗减肥可以吃吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。