一勺肌酸要配多少水（一勺肌酸加多少水）
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我买了一桶300克的宝来肌酸,我没有勺子,不知道5克是多少,用农夫山泉的...
1、差不多一勺5克，锻炼前30分钟用1：5兑水或葡萄糖即可。
2、没有副作用，可以天天吃。但是也不能过量和随便加大用量，建议一天吃5克左右比较合理。
3、水的重量为：$5 \times 1 = 5千克 接下来，我们需要知道瓶子的尺寸。
4、家里没有雪碧，用了差不多的农夫山泉瓶盖。普通面粉。如图。已经去皮了。
5、是300克。 农夫山泉一瓶是550ml，300ml大概就是半瓶多一点哦。体积，几何学专业术语，是物件占有多少空间的量。体积的国际单位制是立方米。计算物体的体积，一定要用体积单位，常用的体积单位有：立方米、立方分米、立方厘米等。计算容积一般用容积单位，如升和毫升，但有时候还与体积单位通用。
6、至今，满族人依然下正宗的“盘酱”，即在煮酱豆之前先将黄豆炒熟，其余做法与普通大酱没有太大出入。由于东北地区的气温常年较低，不利于细菌繁殖，因而人们有生吃蔬菜的习惯，用茄子、芹菜、亦或海带蘸酱均不足为奇。各家的餐桌上更是少不了一大盘应时应季的“蘸酱菜”。
康比特肌酸怎么喝
也可以运动后30分钟-60分钟和蛋白粉一起冲牛奶喝。温水也可以。组合价钱在330-350左右。淘宝上面有的卖。不贵。还有当你喝了你就要锻炼，不然白喝。没效果或者看不见效果。肌酸可以增加体重和肌肉。如果想有好肌肉还是配搭一起喝。希望你接纳。纯手打。
首先明确一点，没有最优化的肌酸补充方法。如果是纯肌酸的话，可以直接把肌酸粉与果汁混合服用就可以了。也可以在饭前30分钟用水冲服。如果是本身就添加了碳水化合的肌酸粉，那么服用时间没有特殊要求。需要注意的是，肌酸的补充会影响水和电解质的平衡，所以要额外的多喝水，并且要补充富含（钾）的食物。
建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。肌酸和健身饮以1：7的比例配合食用，也就是5克肌酸要用35克健身饮冲服，效果最好。健身饮与其他运动饮料相比最突出的优势就在于添加了低聚糖，这是目前其他运动饮料所不具备的。
冲击期，每天20g，每一小勺5g，一天分四次吃，中间隔开2小时最少，间隔太短会因为大量摄入肌酸身体不能消化而拉肚子；冲击连续6道7天就可以了，目的是让身体尽快积累大量肌酸，尽快发挥作用。
耐力特的主要成分是肌酸，牛磺酸，肌酸能提高耐力和爆发力，牛磺酸帮助补充电解质，耐力特用来提升耐力比较合适，能提供能量，还能延缓疲劳。建议搭配润力饮和比特铁使用。最重要的调整好心态，特别是体考这段时间训练要有度，还要保护好自己，别受伤。
如何正确使用肌酸?
具体使用方法如下：肌酸冲击期 清晨（肌酸冲击期1）：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。午餐或晚餐后（肌酸冲击期2）：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200毫升果汁一同服用 。
肌酸对于运动员还是可以的，主要是提高爆发力很重要，另外蛋白粉训练后30分内服用也很正确，一般二勺一次就可以。肌酸使用分二个阶段。第一周一个阶段，每天二十克冲击期。每天四次，每次五克，平均分配在一天当中。早上五克。中午五克。训练前五克。训练后五克。
肌酸在锻炼前30-45min服用即可。肌酸作为补充剂已经存在了几十年，期间，其益处和安全性获得了数百种研究的支持。肌酸是身体用来产生能量的一种天然物质，人体将肌酸转化为磷肌酸，并储存在肌肉中。
运动前30分钟内和运动中。运动前，将40克健身饮与5克肌酸同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。如果每次运动时间达到5-2小时，健身饮使用量加倍；运动后30分钟内，将5克肌酸与20克健身饮、30克蛋白粉一同溶于200毫升温水中一同服用。
运动前30分钟内和运动中（肌酸冲击期3） ：运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。如果每次运动时 间达到5-2小时，健身饮使用量加倍。
其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上；维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1至2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2到3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法；建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。
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