本篇文章给大家谈谈凌空推射怎么练，以及凌空抽射怎么踢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、足球射门动作要领
• 2、足球怎么推射和抽射?
• 3、足球训练技巧
• 4、足球运球射门技术动作要领
• 5、足球如何吃准部位

足球射门动作要领

足球射门动作要领如下：内脚背射门 踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，活像香蕉的形状，故又称香蕉球。

技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。

足球射门动作要领如下：冷静。在射门时，球员需要保持冷静，有信心，动作快速、准确、有力。支撑。球员可以用脚弓推球的中下部，射门力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到。也可以用正脚背抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵。随前动作。

足球怎么推射和抽射?

推射：脚弓触球中部，球速不会很快，但准确性高。抽射：正脚背抽球的中部，球速很快，准确性不好把握。这两种射门方式，不同的情况下不同的选择方式，自己队友横传地滚球很舒服的位置，为了追求射门角度，准确率选择推射是一种稳妥的方式。

脚弓推射。这种射门很常见因为容易把握准确度。射门时，用脚弓推球的中下部，优势在于调整时间短，快速推出可以给对手不多的时间反应。但推射相比其他射门力量有限，角度不够刁，距离过长，容易被守门员扑到。正脚背抽射。

正射：正对球门近处或远处，大力抽射。2斜射：偏离球门正方向，球员斜对球门，用脚踢足球外面，使球能旋转起来，在空中划出弧线，伺球门飞去。3凌空抽射：接队友空中传球，在球未落地，用脚向球门抽射。4倒挂金钩：球员背对球门，接队友空中传球，倒地后用脚尖钩射。

射门分为推射和抽射。推射就跟传球时候用脚弓一样，多点助跑，脚踝紧张，小腿送出去，这样多打出地滚球。抽射就用脚背，射的时候想象你的射门腿就是一条以支撑脚为轴的鞭子，从击球之前到击球结束，整个脚都要绷直，要一直处于紧张状态。

射门时，踢球队员采用脚弓推球，对准足球中下部射出。射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比较刁钻，亦或者打时间差。脚弓推射的优点是连你自己都不知道球会飞去哪，守门员更不会知道。

足球训练技巧

第一个训练是跨步脚后推球训练。首先左脚跨过球，然后右脚脚内侧顺势将球向前拨；然后用左脚将球拉回，脚内侧停球后，再接着右脚跨过球，重复上述动作。需要注意的是推球的时候角度45°为宜，这样可以更舒服的控球。

颠球 颠球是足球基础训练中最基本的动作之一，有助于提高球员对球的控制能力和平衡感。动作要领：用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起，控制好球的高度和速度，使球在空中稳定。在颠球过程中，要保持身体平衡，注意调整脚步和重心。练习方法：初学者可以从静止状态开始练习，逐渐过渡到行走和跑动中颠球。

控球：控球是足球运动中最基本的技术之一。它包括用不同的身体部位将球稳住或带到想要的方向。控球可以使用脚内侧、外侧、胸部、大腿等部位进行。传球：传球是足球比赛中必备的技巧。它包括将球从一位队友脚下传给另一位队友。传球可以使用内侧、外侧、马拉卡纳等不同的方式进行。

热身 首先做热身活动，持续5-10分钟。热身活动能促进机体血液循环，彻底让腿部的每个部位都得到热身，为后续训练做好准备。折返慢跑 距离为15m的慢速折返跑，做大概4到5组，让身体热起来。根据气温来适当增减次数，气温较高就少跑些。

第一个技巧是马赛回旋，这是一个非常棒的技巧，因为它可以在大部分情况下使用，马赛回旋的方法是如果防守球员稍微在你侧前方一点，这意味着你可以继续向前触球，然后用你的惯用脚脚底踩停球，同时开始向后拖球，当你拖回来的时候，开始朝另一个方向旋转你的上半身，然后摆脱对手。

足球运球射门技术动作要领

1、动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。脚背正面运球 用于直线快速运球。

2、动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。（2）易犯错误：①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

3、同时，还要在快速行进、激烈对抗，甚至身体失去平衡的情况下完成各种射门动作（如倒地卧射、凌空射、跃起头顶、倒勾、跨步捅球、铲射等）。射门技术的难度大，还表现在射急速运行中的球。另外，还要练好罚球区附近的定位球及角球的配合射门技术。

4、足球运球动作要领及易犯错误 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

5、足球运球动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。足球运球是足球比赛中非常重要的基本技术之一，它指的是运用脚部将球稳定地控制在自己附近，从而为进攻或传球创造机会。身体姿势：保持良好的身体姿势是成功运球的关键。

足球如何吃准部位

提前观察好方向，在射门瞬间注意力主要集中于脚接触球的一瞬，争取吃准部位，脚面和脚踝角度合适。直面球门：正脚背比较好掌握，一定要绷直绷紧，将球下压高度，这样的球踢出去一般速度快势大力沉，但难点在于高度控制，很容易打飞。

既然这样的话，那我建议你不要用外脚背去射门，用脚内侧推射吧，很稳的，足球不光注重力量的，更重要的是技巧，我是踢前锋的，平时射门都不用外脚背的，而是推射打角度。

第一，助跑是依当时情况而定的，慢走只适合于发任意球。 但是快要触球的最后一下甩腿必须很快速，力量才能大。二，踢球吃准部位，就是主要是感觉了，叫球感。多练习一段时间就可以了。抽射踢球正面，起球，有弧线的球，踢球正面的下方部位。脚面肯定要绷直，发全部的力！三，贵在坚持。

你这两种传球方式对技术要求并不高的，基本上只要球感差不多，怎么踢都有的，不是很吃部位的那种。

而触球的右下方或左下方，球会沿与力相反的方向运动，也就是弧圈球。注意方法：在踢球之前，掌握球的球速，旋转，以及与你之间的距离。用合适的脚法去踢。比如正脚背，外脚背，香蕉球等。控制力量，不一定脚力大就一定进球。掌握吃球部位，要直平球，就得用正脚背踢球的正中部。

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