秋天进补吃什么补品，秋天进补吃什么补品中药好
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秋天吃什么进补好秋天吃什么食物进补好
1、秋天吃大豆能够补充身体所需要的蛋白质，其油脂还能够改善秋季便秘问题。如果是秋天常吃大豆的副产品比如豆腐和豆浆，能够起到很好的补肺润燥作用。推荐吃法：豆腐皮汤 做法：在150毫升左右的黑豆浆中加入适量的水煮1张豆腐皮成汤，直接喝汤吃豆腐皮即可。
2、板栗。板栗，相信是很多人都爱吃的，在秋天，身体比较虚弱的人，适合吃些板栗来调理身体。不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可以了，同时吃的时候不要过急。它当中有着丰富的维生素以及矿物质，也是适合秋补的常见食物。山药。
3、蜂蜜：养阴 蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，适合秋季补阴。对缓解疲劳效果显著。食用方法：直接调入温水中饮用；直接调入鲜榨的果汁（典型的就是在柠檬水中加蜂蜜）；将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足；在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜。
4、莲藕 荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，可增强人体免疫力。
秋季吃什么好
1、海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。
2、秋季吃什么水果和蔬菜好：苹果 苹果含有丰富的营养物质，是营养最丰富的水果之一，而且苹果中还含有丰富的抗氧化剂，可以降低某些疾病的患病风险。而秋季是苹果成熟的季节，这时候的苹果最新鲜，营养也最丰富，所以秋天特别适合吃苹果。
3、莲藕 秋季是吃莲藕的最佳时节。气候干燥少雨，情绪会更易烦躁，莲藕在润燥止渴、清心安神方面有着很好的功效，其中含有的植物蛋白和钙、铁等微量元素，既可益血补气，也可增强抵抗力，能够很好的预防秋燥。蘑菇 蘑菇富含的钾可预防中风，并协助肌肉正常收缩，降低血压的作用。
4、南瓜：南瓜是秋季的代表蔬菜，可以用来做南瓜汤、糖炒南瓜等菜肴，富含纤维、维生素A和叶酸等。 红薯：红薯是秋季的主打蔬菜，可以烤、蒸、煮等多种方式制作，富含膳食纤维和维生素C。 花椰菜：花椰菜是秋季常见的蔬菜，在炒菜、凉拌、蔬菜汤等菜肴中都可以使用，含有丰富的维生素C和纤维。
5、西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C与胡萝卜素，可以加大皮肤的抗损伤能力、帮助保持皮肤的弹性。芹菜：芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它可以兴奋中枢神经，加速胃液分泌，促进食欲，并有祛啖的效果。
立秋吃什么补品?
1、贴秋膘一般可以吃些家常的肉类食物就行，比如排骨、烧肉等等。吃水果滋阴润燥其实现代社会生活比较发达，随时随地应该是什么都可以吃到的，我们在立秋之后关于吃方面，进补还不是最重要的，最重要的应该是滋阴润燥。
2、西兰花 西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。蜂蜜 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
3、首先，立秋的饮食传统包括了各种瓜类，如西瓜和甜瓜，它们不仅口感佳，还能清热解暑。其次，饺子是立秋时节的重要食物，象征着团圆和收获，同时具有保暖和补充能量的作用。再者，立秋时北方人也会选择一些滋补品，如桂圆和红枣，这些食品有助于补充气血，适合秋季的干燥气候。
4、蜂蜜：蜂蜜不仅是一种美味的食品，更是一种营养丰富的天然滋补品。立秋时节，天气逐渐干燥，蜂蜜具有润肺止咳、调理肠胃的功效，可以帮助身体适应季节变化。总之，立秋时节应该注重饮食调养，通过食用黄瓜、鸭肉、蜂蜜等食物来应对秋季的气候特点。
5、铁、锌和维生素D；榛子则含有丰富的的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质等独特成分。 粥品 粥品不仅能温暖身心，也是秋季润燥、进补的良品。中医理论认为，燥为秋季的主导气息。采用干果和五谷杂粮熬制的粥品，不仅营养均衡，而且易于消化吸收。这类粥品是秋季理想的补品选择。
秋季女性该如何进补?女性秋季吃什么好?
1、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
2、建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷暑的“后遗症”，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合等。仲秋：和中为要 所谓“和”是指所食食品的性味不能大热大寒、大辛大咸，相互之间应协调和谐。
3、如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
4、山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。益肺止咳 山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。
5、一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补。而且，中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生；倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一一点。
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