跑17公里需要什么补给（跑17公里需要什么补给物品）
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看到很多跑友开始拿榨菜作为补给品,榨菜不都是餐桌上的食物么,还能作为...
1、榨菜具有口感鲜脆爽口、不伤肠胃，且便于携带等优点，逐渐替代盐丸成为运动补盐的新选择，可及时为跑友提供补给，快速平衡电解质。
2、目前常用的补盐方式多样，有饮品补盐、盐丸补盐等，而现在更多跑友开始选择乌江榨菜，因为乌江榨菜鲜脆爽口、便于携带，且对肠胃没有负担和额外的伤害。
3、一场马拉松比赛绵延4195公里，主办方通常会在固定间隔的位置上提供补给，最基础就是水和运动饮料，其余盐丸、能量胶、咸菜、小番茄、香蕉也是常见的补给品。在马拉松比赛中，特别是后半程，肌肉抽筋是跑者常见的现象，发生率非常高，不仅仅初跑者、准备不足者容易抽筋。
4、且方便携带等角度，大众也在寻找符合综合需求的替代品，乌江榨菜逐渐进入跑友的视野。在2019大理国际马拉松落下上，乌江榨菜就作为赛事官方合作伙伴，成为马拉松比赛运动补盐新选择。榨菜不仅具有鲜脆爽口、便于携带的特点，且对肠胃没有负担和额外的伤害，是当之无愧的运动补盐新选择。
5、榨菜转战做零食的可能性与挑战 市场定位的转变：传统榨菜通常作为调味品或下饭菜被消费，而作为零食，其定位将转变为轻便、快速的食品选择。这种转变需要对榨菜的产品形态、包装甚至口感做出相应的调整，以适应零食消费的场景和需求。产品创新：为了让榨菜更适合作为零食，可能需要进行配方和口味的创新。
痛苦无法避免,但苦难可以选择
1、村上君告诉我们痛苦pain与苦难suffering 的区别， Pain是单纯的身体上的感受，而Suffering是可以选择的心理上的感受。大意是说人生来就要承受痛苦这无法避免，但可以选择值得去承担的苦难。谈起跑步，我是从2013年底开始跑，期间断断续续的跑了八年了。
2、痛苦不可避免，但可以选择是否受苦---{当我谈跑步时我谈些什么} 如果不手持钢凿孜孜不倦的凿开磐石，钻出深深的的孔穴，就无法抵及创作的源泉。---{当我谈跑步时，我谈些什么} 我们这一世走在路上，会有很多选择，我们可以去选择苦难的经历，因为那个经历背后有你想到达成的理想和目标。
3、长期锻炼的人都有感觉，觉得经受体力上的疲劳之后，精神上会有极大的愉悦。挑战自己极限的同时，精神和身体合二为一，精疲力竭又酣畅淋漓，就是村上所谓的“磨难可以选择”。一日一日对自己掌控力的增强，让人气质发生变化，这种变化虽然无法抵挡真正的苦难的发生，但却可以让我们改变面对苦难的精神。
4、痛苦无法避免，受难可以选择。 生活掌握在你自己的手中，只有你愿意选择过一种快乐的生活，而不是紧紧张张的生活，那么你才会有动力和决心，以及耐力去实现自己的目标。 在对的时间出现的，不可能是正确的人；在正确的时间出现的，也不可能是对的人。 所谓对错，也许只是毫无意义的感叹，甚至只是一个借口。
3个小时,17公里徒步
昨天参加了部门组织的徒步，总里程17公里左右，历时3小时。刚开始，就是两个很大的坡道，直接耗尽了体力，只想放弃。有个同事直接吐了一地。看了看手机，刚走了0.81公里，当时的心情只能用四个字来形容：生无可恋。继续走下去，走到7公里的补给点，后勤保障的同事说，前面已经没有坡道了，一马平川。
会。步行17公里对于大多数人来说可能会感到疲劳。具体的感受取决于个人的体能、步行速度和地形等因素。通常情况下，步行17公里大约需要2-3小时，对于很少锻炼或者体力较差的人来说，这可能会感到相当累。
爬蒙山需要两到三个小时。如果是去蒙山云蒙景区，上山大约需要两到三个小时时间，而下山则要轻松很多，自上山到下山大约需要4小时左右的时间。这个时间只是参考时间，因为还没有考虑售票处的海拔，以及在实际登山过程中下降的海拔（下降200米需要多15分钟），而且17公里的距离也只是估算。
早上前往吉兰泰盐湖（距离乌海市180公里，行车大约3小时），经过盐湖晒盐场来到徒步起点，下午1到达沙漠营地，看大漠落日，感受天地的广阔。备注：第一天徒步直线距离15—17公里，分5个时段完成，每时段40分钟。
徒步时速正常成人能达到5-6千米每小时，所以十小时的话，可以有50-60公里（千米）。如果你要进行较长时间的徒步旅游的话，建议平均下来每天25-35公里左右，天黑及时找落脚点。
前几天脑子一热，在没看清要求的情况下报名了一个户外活动，徒步17公里。后来才知道限时3小时。脑袋嗡的一下懵了，三个小时17公里是什么概念，我完全弄不清。我从来不知道自己走的快不快，走到是走过那么远，只是没记时也没压力，跑的话，完全没试过，我最远也就跑过8公里吧。
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